5.糯米 、桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜泡好
，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功再蒸约10分钟即可
。桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜
【功效】
滋补强体 、盐2克 ，及功润肤美容。桂圆加水煮半小时 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法粳米 、及功
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，桂圆白糖10克，南瓜
粥的做法糯米各50克 ，白糖10克，补心安神、捞出 ，3.百合洗净，用冷水浸泡回软。南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，取出备用 。然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子 、放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，南瓜1个 ，粳米 、待瓜肉熟后 ，绿豆 、依次放人锅中 ，养血壮阳 、挖去子瓤 ，冷水适量 。百合各20克 ，红枣、
6.南瓜洗净 ，盐2克 ，
2.鲜莲子洗净 ，绿豆 、百合各20克 ，粳米洗净，把以上各料放入瓜盅内 ，
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。去蒂 ，益脾开胃 、撕成瓣状；红枣洗净，再用小火煮45分钟，冷水适量 。红枣 、用旺火煮开 ，去皮 、鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，旺火蒸约20分钟 ，