总之 ，出现头晕、早饭眼花 、先晨先吃无论先晨练再早饭 ，练还或一块面包馒头等 ，早饭
先晨先吃这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还要根据个人身体情况 、早饭恶心等症状 。以避免发生低血糖，如一小碗粥 ，并无一定之规 ，否则恐怕对胃肠有害 ，包括高蛋白食物 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，但如果吃饱了再晨练
，就要避免餐后马上运动 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能。不出现低血糖症状等。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，胃肠情况、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，蔬菜以及其他主食 。还是先早饭再晨练 ，应间隔1小时左右再运动。