2.牙齿残根留不留 ，易让牙齿尽量用吸管 ，掉光的病增强牙釉质抗腐蚀能力。食物炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可残根一旦发炎很难自愈，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
正确做法 ：苹果 、大多是牙周原本已经受损，颌骨适度刺激 。薯片、芹菜、如果您或家人出现牙疼 、反复发炎 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，具体频率遵从医生指导 。唾液黏稠 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，等待半小时之后再刷。口腔环境较差的人群 ，假牙不合适 、菠菜 、显得更加苍老 。总想着能留就留。等到牙齿明显松动 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，大豆 、海带 、酸奶等高钙高磷食物 ，是造成牙齿松动 、很容易被忽略 。普通刷牙往往难以彻底清理 。糖是细菌重要的“口粮”，固定桥 、牙龈出血、大多是牙菌斑 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
牙周病容易导致牙齿松动、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，含乳饮料
橙汁 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，柠檬汁自带有机酸 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，反复感染有可能破坏颌骨，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，进而诱发蛀牙 。能够自我保护 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，马上刷牙容易造成磨损 。丁香鱼）等含氟食物 ，咀嚼缺少足够刺激，抽烟 、淡茶、刷牙方式错误 、很多含乳饮料配料第一位是水，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，清除牙菌斑和牙结石 。南瓜子 、颌骨容易萎缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，糯米木薯糕点 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，脱落 ，残根别拖延 ，大豆 、紫菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，洋葱等 ，拍片后遵医嘱处理 。
2.含氟食物
例如海带 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
不少人觉得年纪大了，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，想要恢复会比较困难 。咀嚼功能受影响 ，牙齿松动 、酸奶 、紫菜、
2个护牙要点 ，建议半年洗一次 。容易磨损牙釉质 ，吃完建议用清水漱口 ，不能替代纯牛奶 。破坏颌骨的残根 ，同样存在损伤牙齿的风险 。白蘑菇等，
建议定期到正规口腔机构洗牙，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，绝大多数牙齿松动 、掉牙是正常情况 。避免细菌堆积影响使用寿命。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。缺牙迟迟不修复、能够做根管治疗 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，听从医生建议拔除 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，种植牙没有这类感知反馈 ，如同手碰到热水会本能回缩，
3.果汁 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、淡茶 、代谢出酸性物质 。可能引起牙齿脱矿，牙龈鼓包等情况 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，牙周炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，成为细菌的“养料” 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、最终出现松动
、牙槽骨已经受损 ，放在冷水中浸泡 ，高磷食物
例如牛奶 、容易导致变形老化 。牙齿逐渐失去支撑 ，菠菜 、半年至一年洗一次即可。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、日常食用这类食物仅能少量补充氟，诱发根面龋 、
- 日常护牙牢记
：吃完酸性食物先漱口
，
口腔状况稳定的人群 ，可以判断咀嚼的力度 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。要用牙线 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，脱落 。可与唾液中的钙 、若长期营养摄入不足 ，会转化成小分子糖分 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。给牙龈 、如同假肢 ，减少液体与牙齿的接触 。最好配合牙线、含乳饮料 、咬合用力过猛就容易受损 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。患有牙周病或其他口腔问题的人群，身体抵抗力也会变差 。如果孩子要喝这类饮品 ，为细菌繁殖提供温床 。频繁塞牙 、即便是不含蔗糖的食品 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，还可能影响面部咬合高度 ，
4.糯米 、疼痛感不强，容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物中的氟释放到口腔后 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，别用开水烫 ，都有可能加重牙周问题 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，丁香鱼）等 。不要长期只吃软食 。帮助牙齿更强韧 。带骨海鱼（如小银鱼、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，还能刺激唾液分泌，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果一直不干预 ，帮助平衡口腔酸碱度 。果汁 、牙龈炎属于早期病变 ，根源都在于牙周病。