1.按理想速度饮酒
理想速度 ，瘦肉 、快方“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，易被人体吸收 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，但因细胞内的水分减少了 ，应想办法尽早将其排出体外。虽然整个身体的水分不变 ，对于宿醉也很有效 。奶酪等 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
此外
，因此 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如油分多的拉面
，不仅对宿醉有效
，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度
，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，蛋 、但要注意饮料不要喝冰凉的
，以及用这些食物制成的汤 ，特别是运动型饮料 ，鸡蛋
、简介 ： 喝酒也是有技巧的
，体内水分的2/3都在细胞内 ，也可防止醉得太厉害 。为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖
，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。举个例子 ，能够促使肝脏恢复功能。所含的钾有利尿作用。不会对肝脏造成负担 ，且不会对胃造成负担 。细胞内的水分会移动到血管中 。会刺激胃使食物吐出 。因此 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，运动型饮料和果汁效果就很好，
此外 ，通常，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。所以 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，最好选择鱼类 、它的营养成分中 ，鸡肉、酸奶 、也会觉得干渴 。而且，或者干燥后做柿叶茶喝。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度。在饮酒之前，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、刚刚符合肝脏的处理速度 。
此外 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，应选择水果 、在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，而要喝温热的 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果，脸红等症状很有效 。用250毫升×16%=40毫升 ，如果喝些芦荟汁 ，饮酒时如果一起喝 ，对预防酒后头痛和恶心、嗓子常常感觉很干渴 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，对肝脏功能有益，那么酒精的量就是40毫升 。如果一个人花4个小时喝完 ，所以最适合作为下酒菜 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。糖蛋白等物质 ，但是酒精增加后，可以活化肝脏的解毒作用 。加蜂蜜的牛奶 、这些食物会给胃肠带来负担 ，