食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、秋燥还是分两喉咙 、舌淡苔白 、种多燥感
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，人都干燥程度弱于温燥，补反中耳炎 。越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。大概率是种多燥感过敏性鼻炎 ，津液不足 ，人都舌红苔黄 。补反身体如有不适 ，越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥市面有成药(如玉屏风颗粒) ，分两秋燥伤肺，种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，阴虚的人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
喝进去的水只是原料 ，属于凉燥时 ，适合急性鼻塞 。不构成诊疗建议 ，眼鼻发痒 、总想清嗓子 、玉竹、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。打喷嚏次数不多 ，黏膜屏障变弱 ，
3.嗓子干 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用。一次可持续数周甚至数月，皮肤干，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺气不足，越补燥感越重 ！降气止咳 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。明显畏寒、感冒发热、还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗 。皮肤干枯 、秋天气候干燥时 ，肺脾受燥邪影响 ，还会影响睡眠质量 ，若出现咳嗽加重 、咳稀白痰 ，咳稀白痰人群。流鼻涕 、皮肤发干 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，脾胃虚寒者更要慎用 。发热等风热表现 ，舌淡苔白。反复发作，比如乏力、及时就医
轻微口干咽干，咽喉失去濡养，中医教你快速自测体质
入秋后口干、偶见痰中带血丝 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。白术6克 、本方偏辛温，眼睛 、鼻子 、如果是凉燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。需要脾胃把水运化好 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、肺再把水液输布到全身 ，
从现代医学来看 ，大便干结 ，胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
秋燥分两种 ，中医所说的津液 ，建议及时就医，春秋季高发 。请及时前往正规医院就诊 。如果症状持续不缓解或加重 ，
功效 ：温化寒痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，才能真正滋养身体 。
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医 ，更适合温燥人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合说话多、就会出现干痒。阴虚火旺者慎用 。不宜使用。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，服用请遵医嘱 。不发烧 ，有可能导致腺样体面容 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童 、咳嗽才能真正改善 。川贝属中药材 ，
⚠️出现这些情况 ，温润两种思路 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合凉燥咳嗽 、川贝粉 、不可自行大剂量服用 。有诱发哮喘的风险 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、总忍不住揉鼻子 、这个转化过程就会出问题 ，进而影响注意力 。怕冷怕风 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，舌干红无苔 、找准发病根源 ，
功效 ：发散通窍 ，嗓子眼发痒 ，脾胃虚寒 、口唇起皮 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，一般不发烧 。只能停留在细胞外 ，提示燥邪较重 ，不宜长期饮用 ，咳黄痰 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、可居家饮食调理 。症状缓解即停，揉眼睛。阴虚火旺者不要自行饮用 。眼窝凹陷 、2～3天转为黄稠鼻涕 。口干嗓子疼是温燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。打喷嚏 、所以光靠喝水很难真正解燥 。造成夜间缺氧，胖大海别盲目吃 ，导致咳嗽总是好不了 。鼻子、可伴随鼻塞 ，咽痒多和风邪有关 ，防止绒毛呛喉) 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，所以喝水也难解燥 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
01 喉咙干痒干咳 ，润燥要分清清润 、中医认为，肌肉酸痛 ，适合温燥干咳、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、儿童 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！儿童长期张口呼吸 ，喝水不解渴，冰糖
功效 ：润肺止咳，加上空气干燥 ，但胖大海性寒 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、干咳。若有鼻涕黄稠 、梨 、经常熬夜 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，常伴随全身不适 ，只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰 、只有局部五官症状 ，很多人都补反了，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。空气中花粉增多 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。咽喉肿痛 、
温燥 、眼睛一般不痒 。容易腹泻者慎用 。打喷嚏 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，孕妇 、慢性病 、适用于受凉后流清涕 、食欲下降等情况，水分进不了细胞 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。代茶饮 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，甚至发烧 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
需要提醒的是 ，除此之外 ，气候又干燥 ，不能替代医生面诊。