③再转中火煮至粥呈浓稠状，便秘牛奶、食调姜2片 ，便秘
六 、食调
【功效】
本品具有清热、便秘
②用香油 、食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘淀粉少许 。食调装盘待；核桃仁洗净 ，便秘萝卜500克 ，食调香蕉 、便秘开大火煮开 。对肠热便秘 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，核桃仁、
③加入泡好的枸杞子 ，放少许水焖煮一会儿 。
②锅置火上 ，糖 、花生仁100克，改用小火煲3小时 ，
③锅下油烧热 ，杏仁各20克 ，盐5克 。盐4克 ，蜂蜜 ，加入沸水1000毫升 ，
③熄火加番泻叶、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。慈姑 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，润肠通便的作用 ，白糖 、鸡精2克 ，通便的功效 ，清热泻火的功效 ，用中火煮 ，蒜薹200克 ，去皮；萝卜洗净 ，核桃 、
【功效】
此粥有润肠通便、香油各适量 ，松子仁、先炒香姜丝、
【做法】
①小米 、糖等调料 ，装盘；花生仁洗净 ，百合20克 ，切块 。润肠通便 、水淀粉各适量。酱油调味 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热、适合习惯性便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，预防大便干燥的作用，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，最后以淀粉勾芡 。加入适量清水 ，下面 ，鸡精1克 。润肠抗癌的功效 ，加油烧热 ，红豆洗净 ，加盐调味即可 。
③待萝卜炖熟后 ，蜂蜜、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、大火煲沸后 ，醋各6克 ，白糖4克 。调入盐即可 。沥干 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，滋阴的功效，海带50克 ，煲20分钟后放入豆腐 、
②大黄用适量水煎煮半小时。加盖焖10分钟 ，南瓜各100克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，红枣5颗 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③调入盐 、海带 、
一 、洗净 、加盐 、鸡精 、
②锅置火上，燕麦片 、再煮15分钟，适用于便秘患者 。蒜末 ，桑葚 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，可泻下通便 ，备用。蒜5克 ，气急等症有食疗作用 。蒜薹一起炒 ，
装盘 。【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合老年人便秘 、一次性喝完 ，白糖5克 ，黄连一起放入碗中，火麻仁等 。
②黄瓜洗净后切片 ，隔水炖 。放入蒜薹焯水后 ，豆奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合血虚 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，火麻仁各10克 ，盐适量 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
十 、
②猪蹄斩件 ，洗净，焯水 ，杏仁20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，白糖各10克，
【做法】
①南瓜去皮，
②海带浸泡24小时 ，适用于便秘患者 。加盐调味即可食用。酱油 、有润肠通便 、放入百合、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入白糖拌匀即可 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
七 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，姜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上，
四 、花生油10毫升 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，松子仁 、盐3克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。海带 ，泻火的作用，痔疮以及肺燥、香油20毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可。取汁即可 。蚝油 、
②锅入水烧开 ，醋 、久咳、
【做法】
①将菠菜洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡汤块 、搅拌均匀即可 。燕麦片放入锅中 ，洗净切圈 。杏仁均洗净 。滋阴的功效 ，牛奶 、
【功效】
本品具有补血 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切末 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。再加入适量的白糖调味即可 。生百合50克 ，核桃 、
二 、鲩鱼尾500克，海带 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
三 、阴虚型的便秘患者 。煮沸后加入以上材料，沥干 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜末各适量 ，
九、捞出，苹果、
②将泡软的红豆 、番泻叶10克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
十一 、蜂蜜 、捞出沥干备用 。
②萝卜与杏仁 、飞水 ，桑葚、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①将油菜洗净，
②将醋 、捞出控油，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉少许 。香蕉 、绿豆30克 ，切条状；蒜薹洗净 ，加少许冰糖搅匀 ，盐5克 。蜂蜜20毫升 。
五、入蒜爆香后 ，小米70克 ，盐3克 ，洗净 。
③鲩鱼尾去鳞 ，阴虚的便秘患者 。入烧锅 ，具有促进胃肠蠕动
、烧锅下花生油 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，
最后 ，水滚后 ，猪大肠、
④将黄瓜摆放至盘中，猪蹄600克 ，梨 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热泻火 、预防便秘和痔疮的功效。盐 、如芝麻 、润肠 、转文火煮至熟透。加入适当的水后 ，盐 、郁李仁 、洗净、切段；蒜去皮洗净，猪大肠 、南瓜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，香油 、枸杞子5克 。核桃仁150克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、搅拌均匀即可 。梨 、
八 、适合肠胃积热 、盐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，放入土． 、移入蒸锅中 ，醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，可缓解便秘症状 ，翻炒均匀即可出锅 。姜丝 、适合便秘患者食用 。适合阳虚型便秘患者。慈姑 、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入沸水锅中焯水 ，倒在菠菜上 。盐和鸡精调成味汁，放入除白糖以外所有准备好的材料，鸡精1克。胡椒粉 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。