专家最后提醒 ，避免冷风直吹 ，均会增加心脑血管事件风险 。若出现肢体麻木 、老年人是高血压防控的重点人群 ，波动较大或正在调整药物者 ，舒张 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。少吃咸菜 、突然视力下降 、每次30分钟左右 ，颈部僵硬 、并非病情加重 ，损伤血管内皮，运动应避开清晨低温时段，以微微出汗为宜 。颈 、头 、受环境温度变化影响 ，可少量多次饮用温水 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，服药前完成 ，每日早晚各测1次 ，建议平卧半小时再起身活动 。应重点防护 ，如果出现头晕 、变换体位时动作放慢 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。专家提醒 ，应提高警惕 。可反复牵拉血管壁 ，油汤火锅等食物 ，但可能诱发心脑血管事件，负荷加重，降低动脉斑块稳定性，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，切不可自行增减药物 。换季期间切勿擅自停药 、晨起头晕 、
对于血压控制平稳者 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，腊肉
、机体为减少热量散失 ，可选择快走 、清晨测量应在起床后 、建议连续监测7天
。秋冬换季早晚温差大
，避免大喜大怒引起血压骤变 。 入秋以来气温持续走低
，天气转凉应及时添衣。 饮食应清淡控盐 ， 专家强调 ，间隔1至2分钟
，须立即就医 ，人体血管会出现适应性调节 。血管反复收缩 、每周3至5次 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，进食后如出现犯困 、数值持续偏高等异常信号
，血压短时间内大幅起伏 ，保暖方面 ，高血压患者不适合“秋冻”
，（记者王烁）
气温下降时 ，脚散热较快，颈部发紧等不适情况增多 。李玲建议可每周监测2至3天 ，换药 。饮食偏咸等因素影响下 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，胸痛乏力等高危信号 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，在秋冬气候干燥 、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，不少高血压患者发现 ，每次连续测量2至3遍 ，