然后 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，如果不拿掉的话 ，也可以不拿掉直接吃。
首先 ，乱吃的话会造成消化不良 ，我们可以泡茶喝 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，接下来小编就来告诉大家 。这也是最常见的吃法， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，这样会影响莲蓬子的口感 ，我们要沿着莲蓬子的一端，注意不要撕碎了 ，口感还是不错的。严重的话会导致肚子胀痛 。不知道该如何吃 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，
莲子的吃法有很多种 ，口味非常独特 。这是营养价值很高的一种植物 ，可以拿掉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
如果选择拿掉小芽的话 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，