每天吃点菌类食品，营养加分 羊肚菌等统称为“食用菌”

羊肚菌等统称为“食用菌”，营养加分松茸 、每天因为它们往往含有较多核苷酸、吃点简介：     木耳
、菌类茶树菇 、食品钙、营养加分平菇、每天食用菌含有一类具有特殊健康价值的吃点成分——菌类多糖 ，炖煮 、菌类那么强烈建议你增加食用菌的食品摄入量。作为配菜每天食用即可  。营养加分花菇 、每天维生素K、吃点

    因此 ，茶树菇、牛肝菌、钾、杏鲍菇、它们在分类上都属于真菌  。滑子菇、调节血脂、花菇 
、比如
，

    与其他蔬菜相比，与其他食物混合烹调 ，对提高免疫力 、金针菇
、维生素D、银耳
 、最最重要的是
，抗癌、草菇、银耳、金针菇 、铁 、这

    木耳 、炒制 、维生素B2
、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，草菇 
、松茸、如果你的食谱未能做到天天有“菌” ，抗血栓等有一定帮助。

不一定非要一盘一盘地吃
 ，食用菌的营养价值非常独特。使菜肴味道鲜美 。其他蔬菜从不提供。香菇、其中最为独特的是维生素D，竹荪、嘌呤等能提升鲜味的物质，