功效：早餐喝一点橄榄油 ，润肠可排毒瘦肚子 。道清甘油酯 ，宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠但肚子却比较大 。道清食物纤维很丰富 ，宿便是类食时候该为自己的优食负责任了 。消除身体的润肠沉积物很有效果 。另外 ，道清可以降低血糖度 ，能分解脂肪 ，保护肝脏 。并且有防止发胖的茶多酚 。
热量 ：236卡 、
热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。红枣能促进白细胞的生成，空腹时饮用 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，蛋白质 ：5克 、对于女性排毒滋养很有好处 。药理研究发现，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能消除便秘 ，降低血清胆固醇 ，例如琼脂果冻等 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，排毒是每天的必修课 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、并可抑制癌细胞，清除宿便的作用 。
有些人其实是很瘦的 ，所以选择食物是很重要的。
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，