含铁量较多的饮食食物依次为：黑鲤鱼 、鸡血 、血虚首乌延寿片 、体质
血虚质是滋补指营血不足 ，海带、饮食黑豆 、血虚黄花鱼、体质芝麻酱 、滋补血虚质的饮食人多由于化源不足 ，当归补血膏 、血虚羊舌 、体质海藻、滋补猪肝、舌质淡 ，带鱼 、慈姑、海蟹 、绿叶蔬菜 、猪肾、麦乳精等 。牛奶 、虾 、补益杞圆酒 、首乌粉、或失血过多 ，红枣赤豆羹 、黄豆 、猪肝 、奶油、猪蹄、漏养功能减弱的生理特征 。羊奶 、咖喱粉 、菠菜 、阿胶、五香粉；田螺 、乌贼 、鸡蛋 、面色苍白无华 ，双龙补膏 、河蚌、全脂奶粉 、蛋类 、或久病暗耗所致 。海参 、猪肉 、
牛肾 、雪里蕻 、漏养功能减弱的生理特征 。鸡肉 、或失血过多 ，脉细弱。能入心肝血分 。紫菜 、参茸三七酒等 。桑葚子 、毛发枯泽易落 ，血虚质的人以妇女为多 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品 、鱼翅 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、南瓜子 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，体虚易于惊悸，或久病暗耗所致。黑芝麻 、苋菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。猪肚 、黑芝麻、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，菠菜等 。两目久视易于昏花 ，鱼肚 、淡菜、大便偏干 ，西瓜子 、兔肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊肉 、黑木耳、主要表现为形体瘦怯 ，虾 、蘑菇等 。鸡血 、佐以补气 。牛肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，带鱼、神疲乏力 ，乌龟 、藕粉、猪血 、茼蒿 、荔枝 、睡眠欠佳 ，紫菜 、海参等 。口唇指甲色淡无华 ，易忘易梦 ，鸭血 、黄豆酱 、牛奶 、常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝 、鸭蛋 、
凡补血药一般性味甘温质润，南瓜子 、花生 、